Werkdruk gaat niet alleen over een volle agenda.
Vaak gaat het over hoe je naar jezelf kijkt.

In mijn werk als therapeut/trainer zie ik het regelmatig: professionals die hard werken, verantwoordelijk zijn en veel kunnen. En toch ervaren ze structureel hoge werkdruk. Niet omdat ze onbekwaam zijn maar omdat ze diep vanbinnen twijfelen.

Ik herken dat zelf ook. In mijn jeugd ben ik gepest. Ik voelde me buitengesloten en afgewezen. Dat heeft invloed gehad op hoe ik later naar mezelf keek. Ook op mijn werk.

Wat weinig zelfvertrouwen doet met je werkbeleving

Wanneer je weinig zelfvertrouwen hebt:
• Leg je de lat structureel te hoog.
• Werk je harder dan nodig is.
• Zeg je sneller ja dan nee.

Je werkt niet alleen aan je taken, je werkt ook aan het voorkomen van afwijzing. En dat vergroot de werkdruk.

De onzichtbare extra belasting

Weinig zelfvertrouwen zorgt voor een constante innerlijke dialoog:
Doe ik het wel goed genoeg?
Val ik niet door de mand?
Wat vinden ze van mij?

Die mentale alertheid kost energie. Veel energie. Als je net als ik in je jeugd hebt ervaren hoe het voelt om buitengesloten te worden, kan die alertheid nog sterker zijn. Op de werkvloer vertaalt zich dat vaak in perfectionisme, oververantwoordelijkheid en moeite met grenzen stellen.

De vicieuze cirkel

Twijfel zet je aan om harder te werken. Harder werken put je uit. Door uitputting verlies je scherpte en maak je sneller fouten. Precies die momenten bevestigen weer je oorspronkelijke twijfel. Zo houdt weinig zelfvertrouwen je werkdruk moeiteloos in stand.

Als werkdruk structureel voelt, ligt de oplossing vaak niet in je planning, maar in hoe je naar jezelf kijkt. Werk je vanuit vertrouwen of vanuit angst? Wil je bijdragen of ben je jezelf aan het bewijzen? Werkdruk is regelmatig geen capaciteitsprobleem, maar een zelfbeeldvraagstuk. Dat vraagt dat je oude overtuigingen onderzoekt en leert grenzen stellen zonder schuldgevoel. Geen quick fix, wel duurzame verlichting.

Ervaar jij dit?

Blijf je hard werken, maar voelt het nooit genoeg? Twijfel je vaker dan je zou willen?

Plan een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten. We kijken samen naar wat er speelt en je krijgt direct praktische tips en tools om je werkdruk te verlagen.

👉 Plan hier je gesprek: https://calendly.com/lindaleijsten-info/kennismakingsgesprek

Soms zit de echte verandering niet in harder werken, maar in anders kijken naar jezelf.

Met hartelijke groet,

Linda

Meer ont-stress inspiratie op doen? Volg mij op mijn sociale media kanalen en meldt je aan voor mijn nieuwsbrief.