Perfectionisme is geen eigenschap – het is een patroon dat je kunt doorbreken
Misschien herken je dit: je klapt ’s avonds je laptop dicht, maar je hoofd draait nog overuren. Je blijft piekeren: Heb ik het goed genoeg gedaan? Was dat ene mailtje perfect? Je voelt je moe, maar kunt niet loslaten.
Perfectionisme lijkt een kracht: je werkt hard, levert kwaliteit, zorgt dat alles klopt. Maar het vreet energie, werkplezier en soms zelfs je nachtrust. Gelukkig kun je dit patroon doorbreken. En dat begint bij inzicht: hoe werkt perfectionisme eigenlijk?
Hoe perfectionisme werkt
Veel mensen denken dat perfectionisme bij je karakter hoort. Klopt deels: je persoonlijkheid kan perfectionistische trekjes hebben. Maar perfectionisme is geen vaststaand gegeven. Het is een patroon van denken, voelen en handelen en dat betekent: je kunt het beïnvloeden.
Het werkt vaak zo:
• Prikkel: een kritische opmerking of een foutje dat je ziet
• Gedachte: “Ik moet dit perfect doen”
• Gevoel: spanning, druk, onrust
• Handelen: eindeloos controleren, uitstellen, alles zelf willen doen
Zo blijf je gevangen in de vicieuze cirkel: hoge lat → stress → schuldgevoel → nóg hogere lat.
Tijdens de Wij Ontwikkel Lunch bij gemeente Venray kwam dit bij deelnemers helder naar voren: “Als dit een patroon is, kan ik er dus iets aan doen!” Die herkenning gaf direct lucht én motivatie om stappen te zetten.
Zo doorbreek je het patroon van perfectionisme
Een eerste stap is bewustwording: merk op wanneer je iets uitstelt of eindeloos verbetert.
Stel jezelf de vraag:
👉 Wat is goed genoeg voor nu?
Andere praktische stappen: kies één taak vandaag bewust minder perfect uit te voeren, rond je werk binnen een redelijke tijd af, en deel je twijfels met een collega. Deze kleine acties geven lucht en energie. Mildheid naar jezelf levert meer op dan strenge zelfkritiek.
Zet vandaag je eerste stap
Perfectionisme kost energie en werkplezier. Het doorbreken van patronen levert rust, focus en veerkracht op voor jezelf én de mensen om je heen.
👉 Wil jij ontdekken welke perfectionistische patronen jou onbewust in de weg zitten en welke eerste stappen jou meer rust en balans geven?
Klik hier voor een gratis kennismakingsgesprek
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten. Samen kijken we hoe jij weer grip krijgt op (werk)druk en perfectionisme.
Groet,
Linda
