Wonen in je hoofd
Wat me opvalt is dat veel mensen voornamelijk in hun hoofd leven. Ze zijn veel bezig met denken, plannen en piekeren, zonder echt in contact te staan met hun lichaam. Deze mentale overbelasting zorgt ervoor dat ze weinig tot geen verbinding voelen met hun lichaam, laat staan met wat ze werkelijk belangrijk vinden in het leven.
In een staat van overleven
Dit constante leven in je hoofd kost veel energie. Je lichaam verkeert voortdurend in een staat van overleven, wat leidt tot chronische stress en onrust. Je bent zo druk bezig met alles wat er moet gebeuren, dat je vergeet te luisteren naar je lichaam en je eigen behoeften. Hierdoor mis je de signalen die je lichaam je geeft, wat kan leiden tot fysieke en mentale uitputting.
Automatische piloot
Wanneer je niet in contact staat met je lichaam, raak je ook de verbinding kwijt met je innerlijke verlangens en waarden. Je leeft op de automatische piloot, zonder echt te weten waarom je doet wat je doet. Deze disconnectie kan ervoor zorgen dat je je leeg voelt.
Bewustwording
De eerste stap naar herstel is bewustwording: erkennen dat je te veel in je hoofd leeft en te weinig in je lichaam. Door jezelf bewust te worden wat er in je leeft kun je leren om weer in contact te komen met jezelf. Je komt daardoor meer in het hier en nu en gaat je lichaam voelen en begrijpen.
Daarnaast is het belangrijk om regelmatig stil te staan bij je waarden en wat je echt belangrijk vindt in het leven. Vraag jezelf af: leef ik op een manier die in lijn is met mijn diepste verlangens en overtuigingen? Je leeft daardoor steeds meer vanuit eigenheid en dat geeft voldoening en geluk.
Met bewuste groet,