Uncategorized

Zelfwaardering

940 788 Linda Leijsten

Wat is voor jou de definitie van zelfwaardering? Heb je daar wel eens over nagedacht, en in hoeverre heb jij een positieve of negatieve zelfwaardering? Zelfwaardering is de basis van een veerkrachtig leven en innerlijke rust. Ik ga je uitleggen waarom dit is.

Je put jezelf uit

Doordat we over het algemeen veel in ons hoofd leven (denkend aan het verleden of de toekomst), brengt dit ook angst met zich mee. Deze angst leidt tot negatieve gedachten en emoties en je ziet jezelf en de buitenwereld daardoor ook negatief. Denk aan gedachten als: “ik kan ook niets goed doen”, “het zal wel weer aan mij liggen”, of “dat zal wel weer fout gaan”.

Waslijst ter motivatie

Zelfwaardering is essentieel voor het mentale, emotionele, fysieke en spirituele welzijn. Een positief zelfbeeld maakt je blijer en positiever en geeft je nieuwe energie. Bovendien slaap je beter, denk je helder na en maak je beter contact met de mensen om je heen. Denk aan keuzes maken, je leven vormgeven, grenzen kennen en tonen, voor jezelf zorgen, je goed voelen, stress verlichten en rusten. En door al die positieve eigenschappen sta je bewuster in het leven 😊

Maar waarom is dat dan?

De basis van goed in je vel zitten

Omdat je met zelfwaardering van overleven naar leven gaat, jezelf waarderen brengt je in contact met dat wat voor jou belangrijk is. Hoe meer zelfwaardering je hebt, hoe positiever je zelfbeeld. Je kiest daardoor gemakkelijker je eigen pad en bent niet afhankelijk van de waardering van anderen, je vertrouwt op je zelf en ervaart veerkracht. Het is dus super belangrijk om jezelf positief te waarderen, het is de basis om goed in je vel te zitten.

Ont-stress en LEEF programma

En precies dat is de reden dat ik het Ont-stress en LEEF programma ontwikkelt heb. Ik help je in 5 consulten van overleven naar leven waardoor jij weer goed in je vel komt te zitten 😊

Ont-stress en LEEF programma

Met ont-stress groet,

Linda

synchroniciteit, cadeautje, tegenlijkertijd

Het fenomeen synchroniciteit

940 788 Linda Leijsten
synchroniciteit, cadeautje, tegenlijkertijd

Het fenomeen synchroniciteit

Misschien herken je het wel. Dat je aan iemand moet denken en uit het niets krijg je een appje van hem/haar. Of dat dubbele getallen je om de oren vliegen zoals 11.11 of 23.23 of dat ene liedje. De één ziet het als toeval de ander noemt dit synchroniciteit en is er van overtuigd dat toeval niet bestaat.

De ontdekking

In 1930 ontdekte de Zwitsers psychiater en psycholoog Carl Jung dit fenomeen. Zijn ervaring was in een therapeutisch sessie te zitten met een client, die had het over een gouden kever in haar dromen. Even later hoorde hij een tik tegen het raam, het was een kever die leek op de gouden kever van de droom. De client was zo overrompelt door de kever dat ze de moed vond om een oud patroon te doorbreken.

Dat verzin je toch niet?

Synchroniciteit kun je dus inzetten om je doelen te behalen, je werkt dan als het ware samen met het Universum. Je zet een intentie om een boodschap te ontvangen of vraagt om een teken. Zo had ik laatst gevraagd om bevestiging of ik op het juiste pad ben en vroeg als teken een klavertje vier. Nog geen drie dagen later, totaal vergeten, valt mijn oog ineens op het prikbord met een klavertje vier sleutelhanger…

Om welk teken vraag jij?

Interessant onderwerp? In mijn gratis Online LEEF sessies geef ik elke maand aandacht aan een thema van het LEEF traject. HET traject voor meer vrijheid en geluk in je leven. Zie ik je online?

Met LEEF groet,

Linda

Meer ont-stress inspiratie op doen? Volg mij op mijn sociale media kanalen en meldt je aan voor mijn nieuwsbrief.
Home – Linda Leijsten – Trainer & Therapeut – Ont-stress jezelf

Je miserabel voelen

940 788 Linda Leijsten

Je miserabel voelen

Misschien baal je omdat het geen goede timing is want je had nog zoveel te doen… Je krijgt er zelfs stress van. En toch, bij griep of een flinke verkoudheid kan het fijn zijn om tijdelijk pas op de plaats te moeten maken. Je wordt je extra bewust van je lichaam en realiseert je dat je vitaal en energiek voelen geen vanzelfsprekendheid is 😊

Op de momenten dat ik door griep op bed lig brengt het me dichter bij mezelf. Met een wattenhoofd, koorts en een dik kloppende neus en pijnlijke gewichten, word ik vanzelf afgesloten van de buitenwereld en keer naar binnen. Ik gun mezelf de tijd en ruimte om weer aan te sterken.

Heb jij dat ook?

Dankbaar voel ik me, als ik een aantal keer per dag onder de warme douche kan gaan zitten.
Kippenvel van happy vibes stromen er dan door me heen. En ondanks dat mijn smaakpupillen een
tijdelijke break hebben geniet ik enorm van het voedende eten welke mijn lieve schat voor me
bereid heeft. Stomen, zoutoplossing en rust zijn dan mijn voorschriften.

Als de storm voorbij is

En dan, na enkele dagen begin ik me weer langzaam beter te voelen. Dan is het voor mijn interne soldaatjes niet langer nodig om te vechten tegen de indringer. Het moment dat ik me weer zorgen kan gaan maken over dingen die eigenlijk niet nodig zijn. Vanaf daar kan ik alleen maar terugkijken met een gevoel van dankbaarheid en het besef voor de verdiepende connectie die ik met mezelf heb weten te leggen.

Met gezonde groet,

Linda

Meer ont-stress inspiratie op doen? Volg mij op mijn sociale media kanalen en meldt je aan voor mijn nieuwsbrief.
Home – Linda Leijsten – Trainer & Therapeut – Ont-stress jezelf

Zijn als een elastiekje

940 788 Linda Leijsten

Zijn als een elastiekje

Stress, een woord dat vanuit de natuurkunde al eeuwen gebruikt wordt om elasticiteit
aan te tonen. Maar hoe werkt stress dan in ons lichaam, en hoezo elastiekje?
Ik gebruik deze metafoor graag om je dit uit te leggen.

Wij mensen zijn net als een elastiekje. Op de momenten dat we in een stressvolle situatie zitten stretchen we onszelf uit, we staan onder spanning. Als de rust weder gekeerd is en we ons lichaam de ruimte geven te herstellen, nemen we onze natuurlijke vorm weer aan. Op het moment dat we ons zorgen maken of de situatie anders verloopt als dat we zelf zouden willen, activeren we onze stresshormonen.

Stresshormonen

Die stresshormonen leggen andere systemen in ons lichaam (gedeeltelijk) stil. Denk bijvoorbeeld aan
je hormoonstelsel, je spijsvertering en immuunsysteem. Je zou kunnen zeggen dat je elastiek (en dus
je lichaam) nu op spanning staat. Als de situatie na enige tijd positief veranderd of voorbij is, ontspant je lichaam zich weer en krijgt je spijsvertering en immuunsysteem weer de aandacht die het nodig heeft om goed te functioneren.

Waarom vertel ik je dit?

Jouw gezondheid

Ik vind het belangrijk dat je begrijpt dat stress op de lange duur gezondheidsklachten veroorzaakt, en
hoop je met deze metafoor in te laten zien dat je niet te lang moet doorlopen met stress.

Als therapeut en trainer help ik mensen bewuster omgaan met stress. Mooi vind ik het om te zien dat mensen mij weten te vinden, maar hoe gaaf is het als je goed voor jezelf zorgt en preventief met je gezondheid bezig bent.

Ga door het leven als een flexibel elastiekje 😊

Met elastische groet,

Linda

Meer ont-stress inspiratie op doen? Volg mij op mijn sociale media kanalen en meldt je aan voor mijn nieuwsbrief.
Home – Linda Leijsten – Trainer & Therapeut – Ont-stress jezelf